10 Buku Terbaik untuk Mengatasi Overthinking

Alvelab.com - Overthinking sering kali menjadi musuh terbesar kita sendiri, memicu stres, kecemasan, dan kelelahan mental. Bagi kamu yang ingin keluar dari jerat overthinking, berikut ini adalah 10 buku terbaik yang wajib kamu baca!

1. “The Power of Now” – Eckhart Tolle

Buku ini mengajarkan kita untuk fokus pada saat ini. Tolle menjelaskan bagaimana cara berhenti memikirkan masa lalu dan masa depan yang bisa memicu overthinking. Dengan belajar menikmati momen sekarang, hidupmu akan menjadi lebih tenang dan damai.

2. “Overthinking: How to Stop Worrying, Reduce Stress, and Eliminate Negative Thinking” – Thomas Swain

Thomas Swain memberikan panduan praktis bagi kamu yang ingin berhenti overthinking. Buku ini penuh dengan tips sederhana yang bisa langsung kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

3. “The Subtle Art of Not Giving a F*ck” – Mark Manson

Walaupun judulnya kontroversial, buku ini banyak mengajarkan kita untuk tidak terlalu memikirkan hal-hal yang tidak penting. Manson mengajak kita untuk fokus pada hal-hal yang benar-benar berarti dalam hidup.

4. “Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World” – Mark Williams & Danny Penman

Mindfulness adalah salah satu cara efektif untuk melawan overthinking. Buku ini memberikan program delapan minggu yang terbukti bisa membantu kamu menjadi lebih mindful dan tenang.

5. “The Worry Trick: How Your Brain Tricks You into Expecting the Worst and What You Can Do About It” – David A. Carbonell

Buku ini membahas bagaimana otak kita sering kali menipu kita untuk memikirkan hal-hal buruk. Carbonell memberikan teknik-teknik untuk mengenali dan mengalahkan pola pikir negatif tersebut.

6. “Rewire Your Anxious Brain” – Catherine M. Pittman & Elizabeth M. Karle

Pittman dan Karle menjelaskan cara kerja otak kita saat overthinking dan cemas. Mereka memberikan solusi-solusi ilmiah untuk merubah pola kerja otak kita supaya lebih tenang dan tidak mudah cemas.

7. “The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself” – Michael A. Singer

Buku ini mengajak kita untuk lebih mengenal diri sendiri dan menjauh dari pola pikir yang membatasi kita. Singer memberikan panduan spiritual yang bisa membantu kamu lepas dari overthinking.

8. “Stop Overthinking: 23 Techniques to Relieve Stress, Stop Negative Spirals, Declutter Your Mind, and Focus on the Present” – Nick Trenton

Nick Trenton memberikan 23 teknik yang mudah diterapkan untuk berhenti overthinking. Buku ini cocok banget buat kamu yang butuh solusi cepat dan praktis.

9. “Daring Greatly” – Brené Brown

Brené Brown mengajak kita untuk berani mengambil risiko dan tidak terlalu takut dengan kegagalan. Buku ini memberikan inspirasi untuk hidup dengan lebih berani dan tidak terlalu overthinking.

10. “Thinking, Fast and Slow” – Daniel Kahneman

Kahneman menjelaskan dua sistem utama dalam otak kita yang mempengaruhi cara kita berpikir. Buku ini memberikan wawasan mendalam tentang cara kerja pikiran kita dan bagaimana cara mengendalikannya supaya tidak overthinking.

Semua buku di atas tidak hanya memberikan teori, tetapi juga banyak tips praktis yang bisa langsung kamu terapkan. Jadi, tunggu apa lagi? Yuk Laber’s, mulai baca dan lawan overthinking kamu sekarang juga!