10 Aplikasi Terbaik untuk Mengatasi Overthinking dan Stres

Alvelab.com - Overthinking bisa membuat hidup jadi ribet dan memicu stres serta kesulitan untuk fokus. Jika Anda sering mengalami overthinking, berikut adalah 10 aplikasi yang bisa membantu Anda mengatasi masalah ini. Simak daftarnya!

1. Headspace

Headspace adalah aplikasi meditasi yang membantu Anda lebih rileks dengan panduan meditasi yang santai. Anda dapat memilih berbagai program meditasi sesuai kebutuhan untuk meningkatkan fokus dan mengurangi overthinking.

2. Calm

Mirip dengan Headspace, Calm juga berfokus pada meditasi dan relaksasi. Namun, Calm memiliki fitur tambahan berupa suara alam dan cerita pengantar tidur yang bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak. Jika overthinking mengganggu tidur Anda, buka Calm dan dengarkan cerita pengantarnya.

3. Moodnotes

Moodnotes adalah aplikasi jurnal yang membantu Anda mencatat perasaan dan pikiran setiap hari. Dengan mencatat apa yang Anda rasakan, Anda dapat lebih memahami pola pikir dan mengurangi overthinking.

4. Forest

Forest membantu Anda fokus dengan menanam pohon virtual setiap kali Anda tidak membuka ponsel. Semakin lama Anda tidak membuka ponsel, semakin besar pohon Anda tumbuh. Aplikasi ini cocok untuk mengurangi waktu screen time dan overthinking.

5. Jour

Jour adalah aplikasi jurnal harian yang memungkinkan Anda mencurahkan isi hati. Dengan menulis apa yang Anda rasakan, Anda bisa merasa lebih lega dan mengurangi beban pikiran. Aplikasi ini juga memiliki fitur meditasi dan refleksi diri.

6. Happify

Happify menawarkan banyak aktivitas yang dirancang untuk meningkatkan kebahagiaan dan mengurangi stres. Ada permainan, kuis, dan artikel yang bisa membantu Anda berpikir lebih positif dan berhenti overthinking.

7. Talkspace

Talkspace adalah aplikasi terapi online yang menghubungkan Anda dengan terapis profesional. Jika overthinking Anda sudah parah dan membutuhkan bantuan, Anda bisa berkonsultasi dengan terapis melalui aplikasi ini. Praktis dan bisa diakses kapan saja.

8. Reflectly

Reflectly adalah aplikasi jurnal yang menggunakan kecerdasan buatan untuk membantu Anda merenung dan refleksi. Dengan pertanyaan harian yang unik, Anda bisa lebih memahami diri sendiri dan mengurangi overthinking.

9. Shine

Shine berfokus pada kesehatan mental dan self-care. Aplikasi ini memiliki artikel, meditasi, dan podcast yang bisa membantu Anda tetap positif dan mengurangi overthinking. Cocok untuk Anda yang membutuhkan motivasi dan dukungan setiap hari.

10. Pacifica

Pacifica menawarkan teknik CBT (Cognitive Behavioral Therapy) yang bisa membantu Anda mengubah pola pikir negatif. Dengan latihan pernapasan, meditasi, dan pelacakan suasana hati, Anda bisa lebih tenang dan berhenti overthinking.

Mengatasi overthinking bisa membuat hari-hari Anda lebih menyenangkan. Dengan bantuan aplikasi-aplikasi di atas, Anda bisa belajar untuk lebih rileks, fokus, dan berpikir positif. Cobalah beberapa aplikasi yang cocok untuk Anda dan rasakan perbedaannya. Semoga pikiran Anda jadi lebih tenang Laber's!