Manfaat Minum Air Putih Sebelum Ngopi Penting bagi Pencinta Kopi!
Alvelab.com - Pakar menyarankan untuk minum air putih sebelum menikmati secangkir kopi. Lebih dari sekadar membersihkan tenggorokan, inilah 7 manfaat menarik minum air putih sebelum ngopi. Pencinta kopi perlu memperoleh tips simpel namun bermanfaat ini untuk pengalaman kopi yang lebih baik. Ahli merekomendasikan kebiasaan ini sebagai langkah bijak sebelum menyeruput minuman berkafein.
Tidak hanya memberikan manfaat umum bagi tubuh, konsumsi air putih sebelum kopi memberikan keuntungan tambahan bagi mereka yang menikmati kopi.
Air putih diklaim dapat mencegah masalah pencernaan, meningkatkan kenikmatan rasa kopi, dan mengurangi dampak negatif dari efek kafein. Menikmati secangkir kopi pun menjadi pengalaman yang lebih optimal.
Mengacu pada informasi dari Death Wish Coffee (1/12/2022), berikut adalah 7 manfaat menarik minum air putih sebelum ngopi:
1. Minum air putih membantu mencegah kekurangan mineral dan masalah pencernaan
Jika Anda langsung mengonsumsi kopi setelah bangun tidur, tingkat keasamannya dapat mengiritasi lapisan perut karena tubuh cenderung dalam kondisi kering. Saat kopi diminum, perut memproduksi asam klorida.
2. Minum air putih sebelum ngopi dapat melindungi warna gigi
Warna gigi yang berubah menjadi kuning akibat konsumsi kopi seringkali menjadi masalah utama bagi pencinta kopi. Kandungan tannin dalam kopi adalah penyebab utama perubahan ini.
Tannin menciptakan lapisan pada gigi yang seharusnya memiliki warna lebih putih. Untuk mencegah perubahan warna gigi, disarankan untuk minum air putih sekitar 15 menit sebelum menikmati kopi. Tujuannya adalah agar lapisan pelindung pada gigi dapat diproduksi dengan baik.
3. Meningkatkan Kenikmatan Rasa Kopi
Seperti yang diketahui, rasa kopi menjadi lebih nikmat dan optimal ketika kita 'menghilangkan' rasa lain dari mulut terlebih dahulu. Air putih ini dapat diminum dalam kondisi apapun, baik dingin, suhu ruang, maupun panas.
4. Mencegah Kenaikan Kortisol
Ketika minum kopi, kadar kortisol yang mendukung rasa waspada dan kewaspadaan tubuh cenderung meningkat. Namun, efek sampingnya mungkin membuat Anda merasa stres dan cemas.
Dalam situasi ini, penting untuk minum beberapa gelas air putih sebagai persiapan untuk membantu tubuh menghadapi efek tersebut. Minum air putih sebelum ngopi juga dapat meningkatkan metabolisme, fokus, dan energi dengan lebih baik.
5. Meningkatkan Hidrasi Tubuh
Manfaat penting lain dari minum air putih sebelum ngopi adalah meningkatkan hidrasi tubuh dan melawan efek buruk dari dehidrasi. Efek tersebut meliputi perasaan lelah, sakit kepala, pusing, dan kebingungan. Pada tingkat yang lebih parah, dehidrasi dapat memicu berbagai masalah kesehatan, termasuk hipertensi, batu ginjal, dan obesitas.
Dehidrasi saat mengonsumsi kopi dapat terjadi karena kafein bersifat diuretik, merangsang tubuh untuk buang air kecil lebih sering. Para ahli merekomendasikan minum 500-800 ml air putih sebelum mengonsumsi cairan apa pun, termasuk kopi.
6. Memuaskan Dahaga
Banyak orang yang minum kopi pada pagi hari karena merasa haus. Minum air putih dapat membantu menghilangkan rasa haus tersebut, membantu menghindari konsumsi kopi berlebihan.
7. Meminimalisir Efek Buruk Kafein
Minum air putih sebelum ngopi membantu meminimalisir efek buruk kafein yang biasanya muncul sekitar 25 menit setelah mengonsumsi kopi, yang dikenal sebagai "caffeine crash" yang disebabkan oleh theobromine. Biasanya, efek yang timbul adalah perasaan lelah.
Minum air putih dapat mencegah hal ini, membantu Anda tetap produktif sepanjang hari. Efek positif dari kafein juga dapat dirasakan lebih maksimal ketika Anda minum air putih sebelum mengonsumsi kopi.
